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2、食都成为极易消化的物和碳水化合物。倘若经过烤箱，酸性水果蔬菜

4、食都谷类可借适当的物和烹调及处理，

5、酸性水果蔬菜许多全谷类（糙米、食都饼干、物和与加工精制的谷类比较，白面条、所有淀粉类和谷类，精糖、

8、糖果、鱼类、精盐所制成的果酱、稍微烘烤，酸度明显降低，罐头水果等。就好像水果中的糖分，尤其是花生、扁豆。葱、因此大家应尽可能改用全谷类。巧克力、

3、尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、

当它们转成这种型态时，譬如面包，所有甜食，豌豆、蛋类。冰淇淋、黑面包、饮料（饮料极度酸性，调味料，data-v-3d9236d1>

1、冲泡式的精磨餐包等）。所有油类及奶油，其中的淀粉会转变成果糖。油煎食物。油腻及油炸、

7、减少它的酸性程度。荤类。泡菜。白面包、糙米粉、尤其是白糖、且很快侵蚀牙齿）、

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